后疫情时代，人们越来越重视身体健康与生活品质。日常的健身锻炼与营养的膳食搭配成为了人们对于健康生活方式的普遍共识。

赵天顺（Tyeson Zhao）与“零距离”创始人刘玉哲的零距离。

西安零距离健身集团董事长刘玉哲向赵天顺（Tyeson Zhao）介绍企业发展情况与使命担当精神。

　　在西安零距离健身中心“健康ㄨ零距离”课堂上，来自美国加州州立大学长滩分校，运动机能学→与营养学专业的赵天顺（Tyeson Zhao）与大家交流所学心得，他说：“运动与营养对于当今人类社会有着←非常重要的影响，健康的身体〇对于每一个人来说都是最为宝贵的财富，没有了健康就没有了一切。”赵天顺介绍，运动机能学（Kinesiology）又叫做人体运动学是一门整合的跨领域的科学学科其中包含解剖学（Anatomy），生物力学（Biomechanics），运动生理学（Exercise Physiology），运动心¤理学（Exercise Psychology），营养学（Nutrition），和神经科学（Neuroscience）。其主要的研究方向包括如何有效▲的提高运动员的运动表现，如何降低在运动时受伤的风ζ险，和受伤后的物理治♀疗与康复等。

赵天顺（Tyeson Zhao）在“健康零距离”课堂上与大家交流分享所学心得。

　　赵天顺还特别介绍了运动与营养的相关知识◥和人们常见的一些误区。很多人认为出汗的多少来评判ζ　一个人运动♀量的大小，其实这个想法是错误的，人之所以会出汗是因为我们身体的恒定温度是37摄氏∮度左右，运动时会产生额外的热量和代○谢物需要经由汗腺排出体外以保证人体的核心温度不会过高。这个是有个体差ㄨ异的，在同等运动强度下汗腺多的人就会比汗腺少的人出汗更∮多，没有运动习惯的人就会比经常运动的人出汗更多，在炎热的夏天就会比在寒冷的冬天出汗更多，实际上出汗的多少和运动的№强度与减脂或增肌的效果没有必然的联系。还有很多人认为儿童或是青少年做重量训练例如负重深蹲会导致长不高，其实这个想⊙法也是错误的，有规律的进行重量╱训练不仅不会影响孩子的身高反而会帮助孩子长高。决定一个人身高的关键因素是基因与遗传，但也不是绝对的。规律』的作息，保证充足的睡眠和营养的摄入会帮助在发育期的儿童或是青少年长高，规律的锻炼也是一样，抗阻＠ 训练可以有效的锻炼到全身的肌肉，减少脂肪的ω　堆积，加快∏新陈代谢和预防骨质疏松，最主要的是重量训练例如深蹲，硬拉，卧推这类大肌群训练动作可以有效的刺激生长激◆素的分泌从而促进身高的增长。又如维生素与矿物质是我们▽身体所需的微量元素，许多人认为自己每日的膳食达不到所需标准从而选择大量的服用保健品，殊不知过量的微量营养≡素也会对我们的身体产生负面影响。例如过量的服用钙片会刺激肠胃从而引发呕吐，腹痛等不适症状，长期的过量服用还会影响其它微量元素的吸收▲从而导致营养不良，严重的甚至会诱发高钙血症。维生素C作为我们身体所需的必要维生素之一▂也被很多人所追捧，适量的补◤充维C可以促进身体对钙，铁和叶酸的利用从而增强人体的免疫力，而过量的补充维C会增加胃溃疡与胃炎的几率，严重的还会导致痛风与神经衰弱々。还有吃“五谷杂粮粉”容易吃出高血糖，五谷杂粮最重要就是能促进肠胃蠕动的膳食◥纤维，但磨成粉后←膳食纤维反而被破坏了，只剩下淀粉和糖类，所以血糖的提升速度更快，对人身体反而不利【。赵天顺建议在购买任何营养补充剂之前询问医生或营养◆学领域的专业人士以规避不必要的风险。

来自美国加州州立大学长滩分校运动机能学与营养学专业的赵天顺（Tyeson Zhao）运动︼机能训练。

　　赵天顺强调，随着经济社会的发展与人们生活水平的提高，越来越多的人开始走进社区健身，追求更为科学健康的生活方式，所以我们√更需要注意运动的类型、强度与频率和每日身体所需营养素的充分摄入以预防可能发生的运动伤病和营养不良与营养过剩所带来的相关疾◢病。

 

　　据了解，“零距离健身”成立于2009年，是一家全国直营健身连锁店，业务集恒温泳池、自由搏击、力量训练、有氧训练、高温瑜伽、动感课程、私教授课和运动营养配餐等综合服务为一体。从西安■区域辐射至全国，目前已经拥ξ有30余家专业级综合健身俱乐部，会员达30余万人。“零距离健身”让健康零距离，致力ㄨ于社区健身+大健康的公共综合服务体系建设。经过多年的努力，无论是品牌形象还是服务标准都得到会员社区的一致♂好评，在业界有着良好的信誉和不可替代的位置。“零距离”在助力Ψ引领健康生活方式的同时，热心于公益事业，积极支持大众体育赛事，积极参与抗疫，被授予“西安↘慈善协会助力抗疫爱心奉献单位”。（张龙）